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美容保健粥的材料和做法步骤

发布时间:2019-12-04 11:57:00 阅读: 来源:阻火包厂家

百合是夏季的饮食中较为合适的一种食物,可以清热消暑,帮助利尿排毒。红枣和绿豆则能够起到清新润肺的能力,让神经得到安宁。如果用绿豆、红枣,百合搭配煮粥后最有利于帮助安神凝心,下面就来看看美容保健粥的做法吧。

美容保健粥的做法

一、美容保健粥的准备食材

美容保健粥用到大米,糯米,百合,绿豆,红枣,以及冰糖。

二、美容保健粥的做法

第一步:大米和糯米先提前一个小时泡开,泡发好的食材待用。

第二步:百合和红枣,绿豆提前洗净后待用。

第三步:将泡开的大米和糯米都倒入炖锅中,开火炖煮。

第四步:大米和糯米水开后,就放入百合一起煮。

第五步:炖锅慢慢炖煮超过三个小时的时间,依据锅内水的存量而定。

第六步:之后放入红枣,绿豆,冰糖继续加盖盖子开始炖煮粥。

第七步:所有食材都会变得软烂后就可以放入冰糖调味了。

三、美容保健粥的制作贴士

糯米和大米的比例要根据自己的喜好而定,通常是一比一,但是如果口感要偏糯的话可以多放糯米。百合如果没有新鲜的就用超市中售卖的百合干,浸泡时间要增长。

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