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【消息】女性健康推荐月经期养生补血营养食谱

发布时间:2021-01-02 22:38:10 阅读: 来源:阻火包厂家

女性在月经期都会出现大出血的状况,常常也会出现痛经等问题,单一的喝红糖水并没有很大的作用,只能暂时稍微缓解一些痛楚而已,现在健康达人推荐女性健康:推荐月经期养生补血营养食谱,让你舒服的度过经期不疼痛。

月经期营养食谱:姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

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月经期营养食谱:山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

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月经期营养食谱:韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克、红糖100克。

做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用,红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

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月经期营养食谱:月季花茶

材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜。

做法:泡之代茶。

功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

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月经期营养食谱:姜汁薏仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏仁30克。

做法:将前两味水煎取汁,将薏仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

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月经期营养食谱:乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖;30克。

做法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性出血。

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