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中秋养生要食得健康

发布时间:2020-07-13 20:09:24 阅读: 来源:阻火包厂家

民以食为天,饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视。遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外地调养,这就是食疗的功效。那么,中秋养生如何食得健康呢?一起来看看秋季养生的饮食禁忌。

少辛增酸忌寒凉

秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,中医认为肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木。

中秋蟹宴需谨慎

秋季,菊香蟹肥,正是人们品尝螃蟹的最好时光。螃蟹的营养十分丰富,蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍,钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。但吃蟹不是人人皆宜。

明明白白喝黄酒

中秋蟹宴上必不可少的还有一样,就是黄酒。近几年来,随着人们保健意识的增强,黄酒已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。作为消费者,我们需要知道什么样的黄酒是好黄酒。

掌握解酒护肝方法

中秋临近,大家又开始为了节日里的亲朋团聚而忙碌的准备着,假日里各种聚餐扎堆,很多人又避免不了在餐桌上频频推杯换盏。饮酒过度伤肝怎么办?保健专家指出,酒精会让体内的细胞脱水,所以醉酒后最好的办法就是补充水分,这些水分来源除了白开水,还可以吃些水果或果汁,如西红柿汁、西瓜汁、葡萄、香蕉、柚子、橄榄等。

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